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La terrasse CafeDuWeb => Blah Blah => Discussion démarrée par: ptitourski le juin 29, 2003, 04:22:54
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comment vous faites pour trouver le sommeil :sleep: ?
je ne suis pas pour les médicaments , trop peur d'y prendre gout
une bonne cuite m'assomme de 1 à 4 h maxi et puis aprés incapable de fermer l'oeil pendant au moins 24h
la lecture fatigue la vue mais l'esprit , au contraire , ne le fait que bouillir ( je ne lis rarement de roman )
j'ai pensé au gourdin , mais tout seul ce n'est pas évident et puis si je me rate je vais me retrouver une grosse bosse et une attroce migraine sans avoir gouter à l'ivresse :D
habituellement soit j'attend le sommeil ( çà peut durer un certain temps :blink: ) ou je mets de la musique , il y en un qui m'est efficace c'est la bo akira ( j'adore :rolleyes: )mais d'aprés les médecin celà apporte un mauvais sommeil :unsure:
et vous , vos insomnies se passent comment ?
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Il faut tout d'abord comprendre les causes de l'insomnie.
Moi à une époque, j'ai pris des relaxants (1/2 comprimé par soir pendant une semaine) et je dormais mieux, mais j'ai toujours refusé les somnifères. C'est sur qu'il faut être prudent avec les médocs et ne surtout pas se dire : "bon, j'ai pris un comprimé, ça ne marche pas, j'en prends un second".
Sinon, je prends des tisanes le soir, et puis surtout, je vais au pieu dès que je sens le coup de barre (sauf si c'est 9 heures le soir :lol: )
As-tu essayé le sport?
hallfarm
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Moi aussi je rencontre ce problème....
Je vais donc essayer de faire du sport, je vous dirais si j'ai un résultat....
:bye:
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comment vous faites pour trouver le sommeil :sleep: ?
je ne suis pas pour les médicaments , trop peur d'y prendre gout
une bonne cuite m'assomme de 1 à 4 h maxi et
Tu as peur des médicament
et tu devrais avois peur aussi de l'alcool
viens faire un tour chez moi tu verras tu vas dormir j'ai quelque chose pour toi mieux qu'un gourdin et vlan
Non farce à part le sommeil il faut l'attendre c'est comme une belle femme qui se fait désirer alors tu te prépare au sommeil comme à un RV galant.
Il faut le courtiser d'abord se calmer avant et prendre une douche.
Surtout ne pas penser je ne peux pas dormir c'est pire.
Attendre le sommeil sans s'énerver et faire des choses relaxantes
:wub: :wub:
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Non farce à part le sommeil il faut l'attendre c'est comme une belle femme qui se fait désirer alors tu te prépare au sommeil comme à un RV galant.
Il faut le courtiser d'abord se calmer avant et prendre une douche.
Surtout ne pas penser je ne peux pas dormir c'est pire.
Attendre le sommeil sans s'énerver et faire des choses relaxantes
:wub: :wub:
ta description de la recherche du sommeil fait envie, elle est vraiment tres belle
felicitations
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pour le sport , je dois aussi m'y remettre sérieuse ( même si ce que je préfère c'est barboter dans l'eau mais c'est pas facile de faire dos crawlé , tous les soirs avant de dormir , dans une baignoir d'1m50 :D )
pour la jolie sirène qui m'emmènerait au pays des 1000 songes , je ne sait pas pourquoi , on le rappèle souvent ces temps ci que devrait me bouger un plus ( je vois qu'est qu'il veulent dire par là ) :D
par contre ce matin j'ai bien dormit :sleep: , bon il était 6h du mat quand je me suis couché ^_^
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Non farce à part le sommeil il faut l'attendre c'est comme une belle femme qui se fait désirer alors tu te prépare au sommeil comme à un RV galant.
Il faut le courtiser d'abord se calmer avant et prendre une douche.
Surtout ne pas penser je ne peux pas dormir c'est pire.
Attendre le sommeil sans s'énerver et faire des choses relaxantes
:wub: :wub:
ta description de la recherche du sommeil fait envie, elle est vraiment tres belle
felicitations
Ne dit-on pas les bras de Morphée c'est pas romantique ça ??
:wub: :wub:
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:bye: :bye:
salut , meg, dw, danna , jl , et les autres
ben moi deja en panne n'arrivais plus sur le site hier ...
snif...
jl,
au secours !!! encore la belge en detresse....
bon ben à default de bonne nuit, je vous souhaite un bon dimanche .. et pour les insomniaque une bonne sieste ...lol
a+
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Pour ceux qui ne font pas de sport régulièrement, il faut savoir que si vous stressez trop d'un coup votre corps, vous ne dormirez pas mieux au contraire. çam'est arrivé quand j'ai repris la natation l'an dernier.
Pour trouver le sommeil : relaxation (et sans substances douteuses, s'il vous plaît :) :) )
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je suis relaxé , jai juste trop de petites choses qui trottent dans tous les sens dans ma petite tête :rolleyes:
a ce qui parait on peut s'auto-hypnotiser :ph34r: , quelqu'un a essayé :blink:
je cherche c'est tout , c'était pour savoir :D
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Bon Dodo Ptitourski
:wub:
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il faudra que j'attends encore un peu ^_^
mais je vais rester sage :shifty:
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Lorsque çà m' arrive de ne pas pouvoir dormir, c' est aussi à cause de ces p'tits trucs qui trottinent dans la tète... :angry:
J' utilise alors un procédé qui doit ètre un peu de la sophrologie ,
et dont le principe est très bien expliqué ==> ICI (http://www.psychologie.org/Reves/SomRelaxationt.htm)
Chez moi çà marche très bien !! :powa:
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j'essayerais ce soir :rolleyes:
merci :bye:
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Bon site pour les insomniaques
:wub:
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d'un seul coup , j'ai un doute :huh:
la technique de Schultz (auto sophrologie pour s"endormir ) se passe en 6 exercices
si à la fin du 3 ème ex ,j'ai un trou :blink: pour la suite , comment je fait ? hein ?
par exemple j'ai jamais su apprendre un texte mot à mot par coeur :huh: , mais je suis capable retenir le contenu d'un livre entier avec mes propres mots ^_^
à l'école , il y avait les antisèche ( çà j'était doué ) B)
le problème , dans noir , lire les antisèches ce n'est pas évident :D
çà c'est truc à penser avant :wub: non :D
je sens la migraine arriver , bon je vais y songer :sleep:
:bye:
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:huh: Ben moi j'ai un truc perso contre l'insomnie ! Mais ça ne marche peut-être que pour moi :unsure:
Je choisis ,dans ma collection, un film que je connais par coeur , immanquablement je m'endors dessus :sleep:
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avant j'avais un écran de veille ou l'on voyait des moutons sautaient par dessus une barrière avec chanson américaine entrainante trés blues :P
mais je me rapelle plus du nom de l'écran de veille :(
bon je m'endormais pas dessus mais c'était trés reposant :D
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Bah là c'est moi qui ne dors pas alors je viens jaser avec vous
il 2;10h
:wub:
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:sleep: :sleep: je commence à piquer des poids.......
baudet le matin et baudet nuit à tous le monde........ :wub: :lol: :bye:
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Quand le sommeil rend créatif !
La qualité du sommeil pourrait influencer notre créativité et notre perspicacité. Telle est la conclusion d’une étude allemande publiée dans la revue Nature du 21 janvier.
Pour la première fois, des scientifiques ont prouvé que le cerveau continue à travailler pendant le sommeil. Sa mission : résoudre les problèmes non résolus de la journée passée. Selon le Dr Jan Born et ses collègues de l’université de Lübeck, il faudrait environ huit heures de sommeil pour permettre à notre « petite » cervelle de répondre correctement à nos questions de la veille.
suite de la news (http://permanent.sciencesetavenir.com/sci_20040122.OBS2939.html)
à l'école , on m'interdisait de dormir pendant les cours :wub: vous croyez que cela va être possible maintenant sous prétexte énoncé " je me donne un instant de reflextion améliorée " :D
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Je lis un bouquin dans mon lit tout les soirs et ça à la longue ça m'endors .....
Il y a des soirs ou je peux lire 1 heure ou des fois 3 mais la plupart du temps je m'endors avant........
:wub:
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En tant que Marmotte je n' avais pas de problème pour dormir jusqu' à ce qu' on me bourre d' anesthésiants. ( valait mieux ! ) En ce moment je termine ma nuit à 1 h 30 du matin en me couchant vers 22h 30 parce que je n' en peux plus !
Donc voilà : je vais faire pipi, je fais une caresse à la minette qui croit immanquablement que c' est l' heure de becqueter, j' écoute les bruits de la maison, tout va bien ! je me remets au lit et mon Jacquot ronfle ! Grrrrrrrr.....
Alors j' attrape d' une main mon baume chinois ( Tiger Balm, chez les chinois ) et je m' en mets sur le front, et les tempes : ça aide pour la partie sensation de fraîcheur sophrologique de Sphilou et je m' endors, généralement après 3h 30 à 4 h d' insomnie !
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pour ma part , le sommeil revient :wub: ( part moment ) à des heures convenables :oui:
mais toujours couche tard :D
avec une p'tite sieste ( limite un bon somme :lol: ) de temps en temps :wub2:
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C'est dur pour aller au boulot ça mon titoursky non ?????
:wub:
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C'est dur pour aller au boulot ça mon titoursky non ?????
:wub:
bah :wub: les mauvaises habitudes sont difficiles à perdre :D
et puis j'ai un mi-temps qui me permet d'en faire encore quelques unes sans trop puiser dans les réserves :)
c'est plus le travail personnel qui m'épuiserait le plus ces temps ci :wub:
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Mon truc pour avoir sommeil:se coucher a 1:00 du matin :lol: (de préférence après avoir vu Freddy VS Jason)
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interressant à lire je pense ! bisous (http://www.websenior.com/documents/forme_et_sport.htm) :bye: :sleep:
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Ah moi pour ça, je n'ai pas de problème car je suis fatigué 24h sur 24h!!
J'dois avoir la maladie du sommeil ou alors je me suis fait piquer par la mouche tsé-tsé...
Ashura :massue:
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à relire je pense ! (http://www.websenior.com/documents/forme_et_sport.htm)
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;)
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Ba moi je pense que c'est quand meme mieux d'avoir un "mauvais" sommeil plutot quee de ne pas du tout dormir.
Donc ecoute ton Akira, avant de dormir si ca te fait du bien.
Jte conseil d'aller au lit un peu en avance, de t'allonger dans l'obscurité(sauf si t'arrive mieux a dormir quand ca fait un peu jour) et de mettre ta musique.
Moije met souvent "sultans of the swings"(ca s'ecrit comme ca?)de dire strait, pasqu'elle me rapelle des bons moments passés, qu'elle est belle et pas trop bourrin.
Parmis les +calmes, T'as pas une musique que t'aime un peu plus que d'autre?